Профилактика онкологических заболеваний. Часть №2. Правильное питание.
В предыдущей статье мы детально разобрались в основных причинах развития онкологических заболеваний и разработали ключевые принципы здорового образа жизни, препятствующие развитию рака. Однако значительная часть нашей жизни не была подробно раскрыта – это ежедневное питание. Современные исследования показывают, что более 40% раковых опухолей вызваны неправильным питанием. Значит, уделив внимание нашему рациону, мы можем значительно снизить риск заболевания.
Для начала разберемся, что провоцирует развитее опухолей и создает для них благоприятные условия.
❗️«Закисление» организма.
Кислотно-щелочной баланс – это основа для здорового функционирования организма. Все продукты, которые мы употребляем, «закисляют» или «ощелачивают» его. Повышенная кислотность внутренних сред выступает в качестве катализатора для развития опухолей. Смещение кислотно-щелочного баланса происходит из-за преобладания продуктов питания, «закисляющих» организм. К ним относятся: мясо, рыба, яйца, зерновые, рафинированные углеводы, кофе, шоколад и др. Свежие фрукты и овощи, наоборот, «ощелачивают» организм, восстанавливая равновесие. Важно отметить, что даже кислые на вкус фрукты, например лимон, имеют щелочной эффект.
❗️Избыток жиров.
Современное питание страдает излишком жиров, которое провоцирует развитие опухолей. Особенно в нашем рационе преобладают Омега-6 жирные кислоты и трансжиры, но недостает Омега-3 жирных кислот. Омега-6 содержится в жирных продуктах, маргарине, и, что важно, в рафинированном подсолнечном масле. Трасжиры преобладают в маргарине и повторно разогретом масле. Обратите внимание, что вся выпечка в супермаркетах содержит маргарин, даже простые сушки.
Омега-3 жирные кислоты, напротив, препятствуют развитию раковых опухолей. Ценным источником Омега-3 является льняное масло. Если вы придерживаетесь традиционной кухни, Омега-3 достаточно много в оливковом масле холодного отжима и рыбе.
❗️Канцерогенный фактор.
Температурная обработка увеличивает количество канцерогенов в продуктах. Чем выше температура, тем их больше. Старайтесь меньше использовать гриль, скороварки, жаровни. Тушенные и запеченные продукты будут намного полезнее зажаренных.
Теперь будет легко сформулировать основные правила питания:
✅ Сократите потребление «закисляющих» организм продуктов.
✅ Доведите фрукты и овощи, желательно сырые, до 35-40% вашего рациона. Они не только содержат много антиоксидантов, но и выступают в качестве антиканцерогенов и выводят токсины из организма.
✅ Стремитесь к соотношению Омега-6 и Омега-3 жирных кислот 1:1. Трансжиры лучше исключить из рациона.
✅ Чем меньше продукт обработан, тем полезнее он.
В завершение несколько слов о кокосовой воде Cocowell в профилактике онкологических заболеваний. В отличие от обычной воды, которая имеет нейтральный pH, кокосовая вода «ощелачивает» организм. В кокосовой воде содержится антиоксидантов в 3 раза больше чем в зеленом чае. И в дополнение к этому, кокосовая вода эффективно очищает организм, выводит токсины и яды. Благодаря этим свойствам кокосовая вода Cocowell – сильный помощник на пути к здоровью.
Будьте здоровы вместе с Cocowell 🙏
